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Dieta en los primeros años

En esta sección vamos a cubrir la dieta de los niños en los primeros años. Desde que es un bebe y tiene que afrontar la etapa del destete, hasta que empieza a ingerir sus primeros alimentos sólidos.


El destete

La velocidad del crecimiento puede variar significativamente de un niño a otro y es importante entender por uno mismo cuando ha llegado el momento de destetar, dejar de darle, la leche materna.

Síntomas para empezar el destete

  • El bebe todavía tiene hambre después de la toma
  • Se despierta por la noche
  • No tiene interés por tu leche
  • Está más irritable e inquieto

El momento del destete

En este apartado vamos a mostrar dos tablas con la frecuencia de comidas para leches de formula. Veremos que se clasifica según la edad de los bebes y peso.

Frecuencia de comidas para leches de formula

Leche de formula de vaca

Edad Peso (en Kg) nº comidas/día Agua hervida (ml) Cucharadas
Hasta 2 semana. 3,5 6 85 3
2-4 semanas 3,9 5 115 4
4-8 semanas 4,7 5 140 5
8-12 semanas 5,4 5 170 6
3-4 meses 6,2 5 170 6
4-5 meses 6,9 5 200 7
5-6 meses 7,6 5 200 7

Leche de formula maternizada

Edad Peso (en Kg) nº comidas/día Agua hervida (ml) Cucharadas
Recién nacidos 3,5 6 85 3
2 semanas 4 6 115 4
2 meses 5 5 170 6
4 meses 6,5 5 200 7
6 meses 7,5 4 225 8

Primeros alimentos sólidos (de 7 a 18 meses)

Los niños de esta edad sienten cada vez más curiosidad hacia los alimentos que les rodean. Observan e intentan alcanzar la comida para llevársela a la boca; es entonces cuando debes empezar a darle los primeros alimentos sólidos para que los coja y los huela, estimulando así sus sentidos.

Los primeros alimentos tienen que tener la consistencia de puré semilíquido y sin grumos.

Alimentos aconsejados

Leche materna o de formula combinada con papillas de: avena, arroz integral, cebada, sémola, calabaza, garbanzos, zanahoria, patata, puerros, lentejas, guisantes, pescado blanco, y frutas (manzana, pera, melocotón y albaricoque). Elige manzana o pera cocida y triturada para las dos primeras semanas. Y no olvidar que los cereales con gluten nunca se les deben dar antes de los 6 meses.

A partir de 18 meses se irán incorporando frutas como plátanos, piña, verduras al vapor, pollo sin piel y pescado en láminas, ternera, huevos (nunca crudos), yogur y queso suave.

 





Última modificación: 24 de Agosto de 2012. Spain - España.
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